上海晚19：59乘T164完全封闭火车赴拉萨(全程4373公里,行驶49小时左右)。

用餐    早餐：敬请自理    午餐：敬请自理　  晚餐：敬请自理

住宿    火车

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

用餐    早餐：敬请自理    午餐：敬请自理　  晚餐：敬请自理

住宿    火车

欣赏青藏高原风光沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨，晚20：45左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。

用餐    早餐：包含    午餐：包含　  晚餐：包含

住宿    拉萨

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间60分钟/以布宫管理会规定限时为准），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。午餐后前往藏丹堂藏医药推广中心了解藏医藏药文化（约1小时）。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/85】（游览时间约1小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。（游览时间30--60分钟）感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）。我们将安排到西藏五色土民族工艺品有限公司——西苑天珠参观西藏最具特色的名族工（参观游览约45分钟）和德天藏药有限公司（参观时间45分钟左右）。

用餐    早餐：包含    午餐：包含　  晚餐：包含

住宿    拉萨

上午从拉萨出发经达孜县，途中翻越海拔5230米的米拉雪山（停留约10分钟），米拉山是拉萨通往林芝的必经之路,也是沿途海拔最高的山，站在山顶俯瞰群山，实有“一览众山小”之感。车子沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（停留15-20分钟），据说此大石为工布的守护神——“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。大石上端屹立着一棵四季长青的松树，并有多种植物被装点 ，神气而又壮观。在八一镇90公里处，您将领略一端为片石修筑的方形桥墩，一端以山体岩石为基，以两根钢索为载体，在上搭设木版而成的——塞卧吊桥（停留15-20分钟），此建筑程序比较简单，外观古朴，却十分牢固，，踏上吊桥，脚下是汹涌的倪洋河，两岸是葱茏的花草树木。四季景色各异，美不胜收。后抵达【秀巴千年古堡格萨尔营地旅游景区/40】位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，近靠318国道，是尼洋河风光带重要旅游景点之一，也是林芝地区首批开发的人文景区。其历史比布达拉宫还早300年。秀巴千年古堡格萨尔营地旅游景区依山傍水而建，一年四季风景如画，历史悠然，传说满溢，神奇的古堡建筑与工布民俗风情一直吸引着海内外游客前来研究与游览。游览结束后前往八一镇。

用餐    早餐：包含    午餐：包含　  晚餐：包含

住宿    八一

早餐后赴【大柏树/15】（游览60分钟），后前往林芝茶叶店，免费品茶。后乘车返回拉萨，途中将会领略藏东门巴、珞巴民族民俗风情。沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特异的藏式村落。

用餐    早餐：包含    午餐：包含　  晚餐：包含

住宿    拉萨

早餐退房后自由活动，可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。

用餐    早餐：敬请自理    午餐：敬请自理　  晚餐：敬请自理

住宿    温馨的家